第35章 缺点还是太多了（2 / 2）

休斯拉了把椅子坐在李晓对面：「上一场你造了三个点球，表现很好。但你发现没有，你的体能只撑了60分钟。」

李晓点头，他知道自己的体能是个大问题。

「正式比赛和热身赛不一样，」休斯继续说道，「对抗强度更大，节奏更快，你的体能消耗也更大。

如果你只能踢60分钟，那就意味着你每场比赛都要被换下或打替补。

这绝对不行！如果你想成为一名真正的职业球员，你必须能踢满90分钟。」

李晓认真点头，他不想每场比赛都早早被换下，更不想坐板凳席。

「所以，」休斯看向伊斯蒂克，「我跟伊斯蒂克说好了，从今天开始，他会给你加体能训练。」

伊斯蒂克推了推眼镜，翻开手里的本子，上面密密麻麻写满了字：「体能训练分两部分。

第一部分，有氧耐力，长跑丶间歇跑丶折返跑。

第二部分，无氧爆发力，冲刺跑丶变速跑丶阻力跑。」

李晓听着，感觉自己的腿已经开始发软了。

「除了体能，还有对抗。」伊斯蒂克继续「雪上加霜」，「上一场比赛你被撞倒了好几次，虽然造了点球，但那是因为对方动作太大。

如果换成经验更丰富的防守球员，他们会在规则允许的范围内用身体扛你，你扛不住，球权就丢了。」

李晓点头，他深有体会。

「所以，对抗训练也要增加。」伊斯蒂克在本子上写下一行字，「核心力量丶下肢力量丶平衡能力……一周至少三次力量训练。」

李晓深吸一口气，感觉自己未来一长段日子都会很痛苦。

休斯站起来，拍了拍李晓的肩膀：「你的缺点还是太多了。

对抗不行，意识不行，跑位不行，技术不行，传球不行，体能不行……但你的优点也很明显。

速度，过人，以及——学习能力。你学东西很快，这是你最大的优势。所以，别浪费它。」

李晓也站起来：「我会努力的。」

休斯点了点头：「去热身吧。」

李晓走出会议室，往训练场走去。

走廊里阳光从窗户照进来，在地板上投下一片明亮的光斑。

他走在光斑里，感觉脚底有点发热。

「体能，对抗，意识，跑位……」他在心里默念，「慢慢来，一样一样练。」

也可能不用练那么多，毕竟每月一号都可以抽卡。

训练场上，其他队员已经在热身了。

拉姆齐看见李晓走过来，远远朝他挥了挥手。

李晓小跑过去，加入热身队伍。

「教练说什么了？」

「加练体能和对抗。」

「那你以后更累了。」

「谁说不是呢。」

「但你以后能踢满90分钟了。」

「但愿吧。」

两个人并排慢跑，脚步整齐，呼吸同步。

阳光洒在草地上，把他们的影子拉得很长很长。