第172章（1 / 2）

林风停下来，看着自己的左手。

不用想。

那才是最高境界。

他想起孙建国说的「肌肉记忆」。投篮要练到不用想就能投进，运球要练到不用想就能过人。篮球的本质，是把复杂的动作变成本能。

「继续。」他说。

又练了二十分钟。

七点，训练馆开门。

今天上午的训练内容是投篮——定点投篮，移动投篮，对抗投篮。

李教练把所有人分成两组，一组在内场练，一组在外场练。林风分在内场，和高原丶陈浩一组。

「今天练快速出手。」李教练站在罚球线上，手里拿着一个球。「接球到出手，不能超过零点五秒。」

他示范了一下——接球的瞬间屈膝，球举到出手点，手腕下压，手指拨球。整个过程一气呵成，从接球到球离手，大概零点三秒。

「省队级别的防守，不会给你时间调整。你接球的时候，防守人已经扑上来了。你必须在一瞬间完成出手动作，没有犹豫的时间。」

林风排着队，一个一个练。

轮到他的时候，他站在三分线外，高原传球给他。

他接球，准备出手——但动作慢了。球举到头顶的时候，高原已经扑上来了，手伸到他脸上，他不得不调高弧线，球砸在篮筐后沿，弹了出来。

「慢。」李教练说。「你的接球和投篮是断开的。接完球，你顿了一下，然后才起跳。这个顿的时间，足够防守人封上来了。」

林风点头，退到队尾。

第二次轮到他，他刻意加快了节奏——接球丶屈膝丶起跳丶出手，中间没有停顿。球出手的时候，弧线很高，但方向偏了，砸在篮板上，弹到一边。